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主題: 家長“期末考前焦慮”比孩子更嚴重,對癥下藥才有效!

  • 大美莒縣
樓主回復
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  • 發表于:2019/6/21 15:20:25
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最近,空氣中總彌漫著

一種緊張焦慮的氣氛

——期末考試

還有家長發朋友圈調侃

到了期末考試周

旁邊球場的人寥寥無幾

平時總是人滿為患的



 

看來現在的期末考試

不僅牽動著孩子的心

家長承受著的壓力也不小

 
 

不同的人在不同的環境中

焦慮的反應都是不一樣的

比如學生們的焦慮

多表現為:



●輕度的焦慮表現:

心神不寧,睡眠質量下降,學習效率下降,煩躁易怒等。

●重度的焦慮表現:

腦子里一片空白,不能正常思考,徹夜失眠,甚至出現幻聽、幻覺等現象。

●更嚴重的焦慮表現:

就是有些考生一進學校或者班級就開始身體不適,胃疼、肚子疼,尿頻尿急等,甚至出現昏厥和休克。

其實,焦慮就像是“打哈欠”一樣

很容易“傳染”給身邊的人

很多學生之所以如此焦慮

其實是受到家長的影響

 
 

家長需要反思

是不是自己造成了孩子的焦慮



考試前夕,孩子總是復習到很晚。有時候孩子說要先睡一會兒,讓我凌晨兩點鐘叫他起來看書,我就從晚上一直坐到凌晨兩點,根本不敢睡。

即使是定了鬧鐘,我也不敢睡,擔心鬧鐘不響,睡過了頭耽誤孩子看書。

等孩子起來看書了,我又開始擔心他晚上學習會不會餓,明天早上能不能起來……


 

家長焦慮的幾種典型表現

 家長應該如何緩解自己的考前焦慮
 
 

內心降低對孩子的期望值

 
 



看看自己



想想自己當年學習的時候,有沒有這么努力過,是不是也會偶爾偷偷懶。如果自己都做不到的事情,就不要強求孩子。

網上曾經流傳過一句話:“我沒要求你年薪百萬,你憑什么要求我考第一?”

 
 



平常心做平常事



家長要保持一顆平常心,要將考試視為平常事。回到家該干什么就干什么,不要回避“考試”這個字眼,也不要將“考試如何”整天掛在嘴邊。

不要一反常態,不需要特意地小心翼翼或者對孩子噓寒問暖。考前家長的反應和表現,孩子是看得到、感受得到的,任何反常的變化都會讓孩子感受到家長的焦慮。

想要讓孩子擺脫考前焦慮的困擾,家長要先學會自己放下。

 
 

自己的焦慮

不僅會給孩子帶來過多的壓力

還可能讓孩子發揮失常

考試的目的是檢驗孩子知識薄弱環節

查漏補缺的手段

如果家長心平氣和地對待

引導孩子正確合理地復習

相信一定會收獲頗豐

取得好成績!

  
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